Bananų duona

Bananų duona – sveika, natūrali ir kvapni alternatyva įprastiems kepiniams. Pagaminta iš prinokusių bananų, migdolų miltų ir kiaušinių, ji yra natūraliai saldi, drėgna ir puri, be jokių pridėtinių cukrų ar saldiklių.

Prinokę bananai suteikia duonai intensyvų aromatą ir natūralų saldumą, o migdolų miltai praturtina kepinį sveikais riebalais, baltymais ir riešutiniu skoniu. Kiaušiniai užtikrina purumą ir suteikia sotumo jausmą, todėl bananų duona tinka tiek pusryčiams, tiek lengvam užkandžiui.

Ši duona puikiai dera su riešutais, šviežiomis uogomis ar natūraliu jogurtu – ji suteikia ilgalaikės energijos ir malonaus natūralaus saldumo, nesinaudojant jokiais dirbtiniais priedais.

Bendras kalorijų kiekis:  315 + 870 + 140 + 5 = 1,330 kcal.

Kadangi patiekalas skirtas 8žmonėms, tai 1,330 kcal padalijus iš 8, gausime:

• 1 330 kcal / 8 = ~166 kcal per porciją.

Rezultatas:

• Kiekvienas asmuo suvalgys apie 166 kalorijas iš šio sveiko bananų duonos. Tai tik apytikslis skaičiavimas, priklausomai nuo pasirinktos norimos porcijos.